內家拳
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内家拳是中国传统武术流派，属道教武当三丰派武术体系，清初黄宗羲《王征南墓志铭》首次记载其名，以“以静制动，犯者应手即仆”为核心理念。该拳法源于宋代张三丰融合道家丹道与武术所创，明代张松溪继承发展后形成四明松溪派，自明代起在宁波地区传承逾400年，被列入浙江省非物质文化遗产。内家拳经明代丹道与枪术融合发展，形成武当系丹道养生流派及清末太极拳、形意拳、八卦掌等实战流派。张三丰弟子张松溪创立松溪内家拳，后称“四明内家拳”。清初王征南完善技法体系，提出“十四禁忌”与“五字要诀”理论。2004年夏宝峰重组宁波四明内家拳分会，推动拳术复兴，该拳种传播至全球76个国家和地区。现代技术体系涵盖内功金丹大壮功、...
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