內觀
网友科普
内观（Vipassana），亦称内观静坐，是佛陀重新发现的印度古老禅修方法，源自巴利语“毗婆舍那”，意为如实观察事物本相。其通过专注呼吸观察身心运作规律，进而体悟无常、苦、无我等实相，适用于佛家修行及心理治疗领域。中国内观中心包括西安西五台云居寺、福建龙岩南禅寺、厦门真寂寺、辽宁丹东双灵寺、都江堰般若寺、内蒙古包头内观中心、甘肃庆阳内观中心及北京云中阁内观中心等八处。该方法强调以持续觉察穿透身心表层至深层实相，现代应用中衍生出通过反思“他人为我所做的”“我为他人所做的”“我给别人添的麻烦”三个层面的内观疗法，用于缓解焦虑、抑郁等心理问题。内观由佛陀创立，经缅甸雷迪尊者、铁吉老师、乌巴庆老师传承...
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