腰别

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腰别，又称"崩别"，是中国式摔跤的核心站立摔法技术。该技术以左手抓握对手右袖口为基础，配合腰部快速扭转发力，通过髋部抵顶对手腹部破坏重心平衡，形成"手抓、腰转、胯顶"三位一体的技术特征，具有动作隐蔽、发力迅猛的特点，常在近距离对抗中用于破解对手的环抱防守。

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