药球
药球的意思
1. 即“实心球”。体操辅助器械。用皮革或人造革制成，中间塞棉花、布片或沙子。直径分0.31米、0.33米、0.35米、0.37米和0.39米五种，重量分1千克、2千克、3千克、4千克和5千克五种。练习方法有：（1）持球操，双手持球做不同方向的举、屈、伸、绕、绕环等动作，并可结合下肢、躯干各部位进行；（2）抛接和传递，单人动作为单手或双手向上抛接球，也可以加转体、击掌；双人动作为两人面对、侧对或背对站立，用单手或双手在头上、胸前、肩上、胯下、体侧互相抛接球或传递球，也可用脚夹球抛出；（3）利用球做各种竞赛游戏，如集体搬运球、传递球接力比赛等。主要用于锻炼肩带、腰背和上下肢力量。
例句：
他们能把健身药球掷得很远。
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