规中指南

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《规中指南》是宋末元初道士陈冲素撰写的道教内丹炼养著作，约成书于13至14世纪之间。全书分上下两卷共十二章，系统阐述内丹修炼理论与方法，融汇《周易参同契》《悟真篇》等经典思想，主张以“守中定静”为修炼根基。上卷九章详述内丹修炼流程，以“止念”为入门要诀，强调以正念调控精气神，通过坎离交媾（小周天）与乾坤交媾（大周天）实现阴阳调和，追求“神凝气结”之境。下卷三章聚焦玄牝、药物、火候三大要素，提出“玄牝即规中”的理论框架，将其定位为人体中线核心，阐释“药物”乃精气神三品，“火候”需依真息自然调控。全书以图解文，否定人为造作，主张“天机自动”的修炼观，构建了从采药筑基到阳神脱胎的完整丹法体系。

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