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貪睡

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网友科普

贪睡（拼音：tān shuì），汉语词汇，指睡眠过多且缺乏节制的行为，亦指早上按闹钟后继续睡眠。明代《初刻拍案惊奇》卷二九以“女孩儿家贪睡”进一步印证其使用。全球超过55.6%的睡眠记录存在贪睡行为（涵盖21000多名用户、约300万个夜晚数据），每次贪睡平均延长11分钟赖床时间。工作日贪睡率显著增加，女性比男性更倾向使用贪睡功能，瑞典、德国、美国贪睡率最高。睡眠不足5小时者较少贪睡，而超过9小时者更倾向贪睡。贪睡可能打断快速眼动睡眠（REM）时段，扰乱褪黑素与皮质醇分泌节律；适度贪睡（30分钟内）或可帮助平稳清醒。
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