閉氣
网友科普
闭气（拼音：bì qì）指有意地暂时抑止呼吸的行为。在传统武术中，闭气为硬气功核心呼吸法，需吸气闭息配合牙扣住、脚趾抓地、肛门用力收缩等全身肌肉绷紧动作，持续时间通常为3-5秒。现代分化出武术硬功、瑜伽修行等分支，瑜伽闭气功注重意念控制呼吸节奏。健身气功中，闭气用于吸气或呼气结束时屏住呼吸，在动作绷紧时采取闭气方法。未经特殊训练的成年人憋气时间一般不超过1分钟，专业潜水训练者可延长至3分钟。该词语最早见于晋代葛洪《神仙传·彭祖》，属道家养生术范畴。闭气功有养生功效，如提升肺功能、防止得癌。现代校园中出现的“闭气窒息游戏”通过憋气、按压胸部等操作导致缺氧，可能引发头疼、幻觉甚至心脏损伤。
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